Pembaruan kesehatan Tamil: Saat makan makanan kemasan, banyak orang memiliki pola pikir menginginkan lebih.
Pembaruan Gaya Hidup Tamil: Sangat penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan bergizi agar tubuh kita tetap sehat. Namun terkadang ketika kita merasa sangat lapar kita masuk ke dalam kondisi mengkonsumsi makanan yang tidak penuh nutrisi. Makanan lezat ini mengenyangkan saat ini tetapi tidak memberikan kesehatan apa pun bagi tubuh. Dan saat memakan makanan tersebut, tubuh akan terasa seperti telah mencapai semacam depresi.
Makanan ini disebut “kalori kosong”. Tidak ada kesehatan dalam makanan ini. Tapi mungkin mengandung banyak gula, lemak, atau alkohol. Konsumsi makanan ini secara teratur meningkatkan risiko kenaikan berat badan, peradangan, sistem kardiovaskular, gaya hidup, dan gangguan hormonal, ”kata Trisha Agarwal, Ahli Gizi Positif.
Makanan yang mengandung kalori normal:
Makanan penutup yang mengandung karbohidrat seperti cake, cookies, dan pastry.
Minuman gula termasuk soda, minuman energi, dan jus.
Permen batangan, batangan cokelat, permen keras.
Beberapa daging termasuk ham, sosis, dan sosis.
Beberapa produk penuh lemak seperti mentega dan es krim.
Minyak olahan seperti minyak kedelai dan minyak canola.
Bumbu seperti saus tomat dan saus barbekyu.
minuman beralkohol;
Sebagian besar makanan cepat saji dan makanan seperti burger, keripik, dan pizza tinggi kalori biasa.
Trisha Agarwal untuk ini. Menurut pendapat yang dipublikasikan, makanan ini penuh dengan gula dan lemak yang sangat beracun. Juga datang dalam kotak dan kaleng. Mengkonsumsi makanan ini akan membuat banyak orang merasa membutuhkan lebih. Jika Anda secara teratur mengonsumsi makanan yang dibeli di toko, makanan asli atau segar akan terasa hambar dan membosankan.
Tetapi makanan yang tidak sehat dapat dengan mudah diganti dengan alternatif yang sehat, dan mengganti kalori kosong dengan yang sehat adalah cara terbaik untuk menghindarinya. kata ahli gizi tersebut.
Apa yang kamu lakukan?
Yoghurt manis bisa diganti dengan yogurt bebas gula.
Ganti sereal dengan pemanis buatan dengan muesli bebas gula.
Cookie dapat dilewati dan diganti dengan kakra kecil bebas gluten atau camilan gandum.
Hindari ayam goreng dan gunakan ayam panggang atau kalengan sebagai gantinya.
Ganti alkohol + mixer dengan alkohol + sedikit soda (untuk instan) + air.
Saus barbekyu bisa diganti dengan saus Sriracha.
Anda harus mencari bimbingan ahli gizi dalam hal ini, karena panduan ini akan membantu Anda memutuskan makanan mana yang perlu Anda makan. Anda harus mengikuti rezim multivitamin sendiri, seperti cokelat magnesium yang menyebabkan rasa lapar.
Dapatkan semua berita Tamil Indian Express secara instan di aplikasi Telegram https://t.me/ietamil
. “Penginjil perjalanan. Idola remaja masa depan. Pelajar hardcore. Penggemar budaya pop. Introvert yang sangat rendah hati. Penggemar twitter yang ramah.”