Polusi, kebiasaan buruk dan lingkungan adalah penyebab utama masalah paru-paru. Sekitar 65 juta orang mengembangkan penyakit paru-paru kronis. Namun, bukan berarti tidak ada cara untuk menjaga kesehatan organ ini. Paru-paru memiliki kemampuan magis untuk mengatur diri mereka sendiri. Tetapi Anda harus berusaha. Mari kita lihat apa saja upaya tersebut.
kanparu-paru minuman pembersih
Berikut beberapa minuman yang dapat membantu mengurangi lendir dan detoksifikasi paru-paru:
madu dan air panas
air lemon
Teh hijau
jus wortel
Kunyit dan jahe
Minuman pisang, bayam, dan blueberry
kanGunakan pengobatan garam
Perawatan garam adalah menghirup udara dengan partikel garam kecil. Ini disebut terapi sistemik dan merupakan pengobatan alternatif untuk masalah paru-paru seperti asma, bronkitis dan batuk. Anda dapat pergi ke gua garam khusus atau membeli lampu garam Himalaya dan menggunakannya di rumah.
kanAmbil minyak oregano
Minyak oregano adalah antiseptik alami. Untuk menggunakannya, buatlah campuran oregano dan minyak almond dengan perbandingan 50-50. Anda dapat menempatkan 1-2 tetes di bawah lidah Anda. Kemudian tunggu 3-5 menit dan bilas mulut Anda dengan air.
Untuk merasakan efeknya, Anda perlu melakukan ini 3 kali sehari selama 1-4 minggu.
kanHindari makanan tertentu
Mulailah makan makanan antiseptik dan anti-inflamasi seperti makanan pedas seperti lobak dan rempah-rempah. Penting untuk diingat bahwa beberapa makanan meningkatkan lendir di paru-paru Anda:
Produk susu termasuk keju, mentega, yogurt, kefir dan susu.
Makanan olahan seperti daging kaleng dan produk lainnya harus dihindari.
kanbersihkan lidahmu
Anda membutuhkan kesehatan mulut yang baik untuk melindungi paru-paru Anda. Kita bisa membersihkan gigi kita dengan benar. Tapi mari kita lupakan lidah kita. Hal ini penting untuk mencegah pertumbuhan bakteri.
kanLakukan latihan pernapasan
Latihan-latihan ini melepaskan udara yang terperangkap di paru-paru, meningkatkan ventilasi, dan menyebabkan relaksasi umum.
Ini juga membantu mengendurkan otot-otot di leher dan bahu Anda.
Sekarang tarik napas 2 hitungan perlahan melalui hidung. Tapi tutup mulutmu. Pernapasan normal sudah cukup, tidak diperlukan pernapasan dalam.
Remas bibir Anda dan hembuskan perlahan selama 4 hitungan. Latih teknik ini 4-5 kali sehari.
kanBerolahraga untuk mengeluarkan lendir dari paru-paru Anda
Berbaring telentang dan tekuk kaki kanan Anda. Kemudian kembali ke sisi kanan.
Putar tubuh bagian atas Anda dan rileks di lantai sebanyak mungkin.
Tekuk lengan kiri Anda setinggi bahu.
Sekarang putar kepala Anda ke kanan. Tetapi posisi ini harus nyaman bagi Anda dan tidak menyakitkan bagi Anda.
Tahan posisi ini selama 30 detik hingga satu menit.
Lakukan latihan ini di sisi lain.
. “Penginjil perjalanan. Idola remaja masa depan. Pelajar hardcore. Penggemar budaya pop. Introvert yang sangat rendah hati. Penggemar twitter yang ramah.”