Tahukah Anda manfaat makan biji pepaya? Tahukah Anda manfaat makan biji pepaya?

SSelain enak disantap, buah Bali juga sangat menyehatkan tubuh karena mengandung nutrisi yang tak terhitung jumlahnya. Namun tidak banyak orang yang mengetahui bahwa biji pepaya yang dibuang pun memiliki manfaat bagi kesehatan. Anda dapat melihatnya di postingan ini.

100 gram biji pepaya kering kaya akan sekitar 558 kalori. Mengandung nutrisi seperti protein, lemak, serat, zat besi, kalsium, magnesium, fosfor dan seng. Asam lemak yang terkandung di dalamnya bertindak sebagai antioksidan kuat.

Manfaat memakan biji pepaya :

1. Serat yang terdapat pada biji pepaya mengatur pergerakan usus, mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan menjaga kesehatan usus. Mencegah sembelit. Karbon yang terkandung di dalamnya juga membunuh bakteri dan parasit di usus serta menjaga kesehatan sistem pencernaan.

2. Membantu menurunkan berat badan. Ini mencegah tubuh menyerap lemak saat racun dikeluarkan dari tubuh. Dengan demikian obesitas juga dapat dicegah. Mengatur metabolisme.

3. Asam lemak yang terkandung di dalamnya menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol. Membantu tubuh menjaga kolesterol sehat.

4. Polifenol yang terkandung di dalamnya mencegah kanker. Mencegah pembentukan sel kanker.

5. Meningkatkan fungsi ginjal yang baik. Ini juga menjaga kesehatan jantung. Mengurangi rematik dan nyeri sendi.

6. Biji pepaya menjaga kesegaran kulit, mencegah terbentuknya garis-garis halus dan kerutan pada wajah serta membuat kita tampak awet muda.

7. Membantu memperlancar sekresi hormon dalam tubuh. Meredakan nyeri haid pada wanita. Melindungi terhadap penyakit hati dan hepatitis.

Cara mengonsumsi biji pepaya :

Bijinya bisa ditambahkan ke salad, jus, dll. Rasanya juga pahit dan bisa dimakan dengan irisan pepaya.

Bisa dikeringkan, digiling dan dimakan dicampur dengan kentang goreng dan couscous. Tidak dianjurkan untuk wanita hamil dan ibu menyusui.