3 Kesehatan yang meningkatkan kehidupan 3 Kesehatan yang meningkatkan kehidupan!

AKita hanya dapat mencapai satu hal dengan memperbaiki kehidupan kita sehari-hari. Jika kita melihat secara keseluruhan apa yang bisa kita fokuskan, pasti kita akan merasa kewalahan. Maksudku fokus pada keluarga? Fokus pada pengeluaran rumah tangga? Fokus pada pekerjaan? Fokus pada kesehatan fisik kita? Atau mengatasi stres akibat pekerjaan? Hal ini akan menimbulkan banyak kebingungan. Untuk semua hal ini, membagi kenyamanan hidup menjadi tiga bagian seringkali menghilangkan kebingungan. Ketiga hal tersebut adalah kesehatan jasmani, kesehatan jiwa, dan kesehatan rohani.

kesehatan: Jalan kaki, joging, angkat beban, dan berenang harus dilakukan setiap pagi atau sore hari, atau keduanya. Hal ini akan membuat tubuh Anda tetap sehat. Begitu pula ketika seseorang terkena gangguan mental, maka masalah fisik seperti pingsan dan sakit kepala juga akan terjadi. Jika Anda menjaga tubuh tetap sehat, tidak peduli seberapa besar stres yang Anda alami, tidak ada bahaya yang akan menimpa tubuh Anda.

Kesehatan psikologis: Yang perlu Anda lakukan untuk menjaga otak dan pikiran tetap sehat adalah membaca, menulis, belajar, dan berkreasi. Melakukan hal ini akan membuat pikiran dan otak Anda bekerja. Ini juga ada hubungannya dengan kesadaran Anda. Ya! Itu membuat pikiran seseorang tetap aktif dan segar. Jadi, Anda bisa melakukan apa pun dengan mudah tanpa ada gangguan dalam pekerjaan Anda. Oleh karena itu, jika kesehatan fisik dan kesehatan mental digabungkan, Anda dapat melakukan pekerjaan tanpa stres. Anda juga akan memperoleh kemampuan untuk menghadapi banyak rasa sakit sekaligus.

Kesehatan psikologis: Kesehatan spiritual adalah doa dan meditasi. Setiap mantra kepada Tuhan juga mempunyai manfaat bagi kesehatan manusia. Misalnya, mantra ‘Om’ membantu mengurangi stres dan ketegangan serta membuat seseorang bahagia. Demikian pula doa juga mendatangkan perasaan positif.

Sisihkan waktu setiap hari untuk melakukan tiga hal di atas. Artinya, luangkan satu jam untuk berolahraga, satu jam untuk latihan kesehatan mental, dan satu jam untuk berdoa dan meditasi. Menyisihkan tiga jam untuk diri sendiri setiap hari akan bermanfaat bagi Anda dan orang di sekitar Anda.