Brokoli:
Brokoli adalah sayuran hijau. Sepertinya pohon kecil. Ini terkait erat dengan kubis, kangkung, dan kembang kol.
Brokoli kaya akan nutrisi seperti mineral, vitamin, dan antioksidan.
Selada selada:
Ini juga berkaitan erat dengan kubis. Ini adalah tanaman dari keluarga daisy Asteraceae. Itu ditanam sebagai sayuran berdaun. Digunakan untuk batang dan bijinya. Selada kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Manfaat brokoli dan selada: –
Pencegahan kanker: Brokoli mengandung sifat anti kanker dan peningkat kekebalan.
Ini memiliki sifat penurun estrogen. Biasanya menyebabkan kanker di tubuh.
Peneliti menyarankan bahwa brokoli sangat bermanfaat untuk mencegah kanker payudara dan ovarium.
Selada juga dapat membantu mencegah kanker perut, menurut salah satu laporan Riset Kanker Dunia. Ia juga telah disarankan dapat melindungi dari berbagai jenis kanker, termasuk mulut, tenggorokan, kerongkongan dan perut.
Menurunkan kolesterol: Selada dan brokoli mengandung nol lemak dan serat dalam jumlah yang baik yang mengurangi lemak dari tubuh. Satu penelitian menunjukkan bahwa jenis brokoli tertentu dapat menurunkan kolesterol LDL hingga 6 persen.
Meningkatkan kesehatan dan kekebalan tulang: Vitamin K, A, dan C adalah tiga faktor yang membantu meningkatkan kesehatan dan kekebalan tulang. Baik selada dan brokoli kaya akan tiga hal. Vitamin K membantu membangun tulang rawan dan jaringan ikat. Vitamin A membantu pembentukan sel tulang baru. Vitamin C melawan keropos tulang.
Cocok untuk wanita hamil:
Asam folat mengurangi risiko cacat lahir. Selada dan brokoli kaya akan asam folat. Keduanya kaya vitamin K. Kekurangan vitamin K dapat menyebabkan perdarahan selama kehamilan. Serat membantu mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum pada wanita hamil.
Kesehatan jantung: Kedua sayuran tersebut mengandung serat, vitamin, dan mineral. Ini membantu mengontrol tekanan darah. Ini juga mengurangi kolesterol berbahaya. Ini mengarah pada jantung yang sehat. Brokoli dan bayam membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan.
Selain manfaat yang disebutkan di atas, kedua sayuran tersebut sangat baik untuk mengurangi penglihatan, kepekaan, peradangan, antioksidan kuat, toksisitas yang sangat baik, anti penuaan, dan perawatan kulit. Ada juga sayuran yang luar biasa bagi mereka yang menambahkan sayuran ini ke dalam menu makanan mereka.
. “Penginjil perjalanan. Idola remaja masa depan. Pelajar hardcore. Penggemar budaya pop. Introvert yang sangat rendah hati. Penggemar twitter yang ramah.”