Gangguan ketombe
Ketombe juga lebih mungkin disebabkan oleh faktor-faktor seperti psoriasis dan stres. Sampo dan minyak adalah pengobatan rumah yang umum untuk ketombe. Tetapi jenis metode ini bekerja dari luar dan menghilangkan ketombe. Kemudian ketika Anda menyerah pada pengobatan rumahan ini, Anda lebih mungkin untuk mendapatkan ketombe lagi. Jadi penting untuk menyehatkan kulit kepala Anda dari dalam ke luar untuk kesehatan. Ini hanya akan membantu menghilangkan ketombe. Tambahkan makanan berikut ke dalam diet Anda untuk menghilangkan ketombe.
lemak sehat
Menambahkan banyak lemak jahat ke dalam makanan Anda kemungkinan akan meningkatkan ketombe. Ini karena lemak jahat ini menyebabkan peningkatan produksi minyak di kulit kepala. Ini akan meningkatkan ketombe. Bila memungkinkan, Anda harus memiliki semua asam lemak esensial dalam makanan Anda, seperti omega-3 dan omega-6. Untuk ini, salmon, tuna, minyak kacang tanah, minyak zaitun, minyak canola, mentega, kenari, telur, dll. akan ditambahkan ke makanan.
Makanan kaya seng dan biotin
Minyak disekresikan secara alami di kulit kepala. Ketombe bisa disebabkan oleh sekresi minyak yang berlebihan. Jadi makanan yang kaya seng dan biotin membantu menyingkirkan jenis ketombe ini. Ini bisa menghilangkan kulit gatal dan kering di kulit kepala. Seng, biotin dan vitamin B sangat penting untuk fungsi pencernaan yang tepat dan untuk perbaikan ketombe. Biotin ditemukan dalam telur, yogurt, tomat, dan wortel. Seng juga ditemukan dalam tiram, biji labu, kacang tanah, dan cokelat hitam.
Makanan kaya probiotik:
Makanan yang mengandung probiotik memiliki kemampuan untuk mengatasi ketombe. Ini akan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh Anda. Ini membantu melawan infeksi jamur yang menyebabkan ketombe. Probiotik mengurangi gatal dan kulit kepala berminyak.
Makanan kaya protein:
Makanan yang mengandung protein dapat membantu menjaga rambut Anda tetap kuat. Makanan kaya protein membantu mengatur kelembapan di kulit kepala dan menjaga rambut tetap sehat dan kuat. Jadi makanan berprotein yang cukup akan menghilangkan ketombe. Sertakan telur, ikan, unggas dan produk susu dalam diet harian Anda.
Makanan yang harus dihindari:
Kontrol diet gula Anda: Kurangi asupan gula Anda. Hal ini dapat mengurangi sisik putih. Makanan olahan dapat menyebabkan peningkatan insulin. Hal ini dapat menyebabkan ketombe. Jadi lebih baik untuk mengurangi kadar gula untuk mengurangi efek samping. Makan banyak gula akan membuat rambut Anda terlihat kusam.
Menjaga kesehatan sistem pencernaan :.
Bahkan kesehatan usus yang buruk dapat menyebabkan Anda mengalami ketombe. Tambahkan bawang putih, bawang bombay, dan bawang hijau ke dalam makanan Anda untuk menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat. Allison dalam bawang memiliki sifat antibakteri dan antijamur. Ini juga membantu melawan ketombe.
. “Penginjil perjalanan. Idola remaja masa depan. Pelajar hardcore. Penggemar budaya pop. Introvert yang sangat rendah hati. Penggemar twitter yang ramah.”