Makanan untuk kulit sehat: Ingin kulit tetap cantik dan sehat?

kesehatan kulit

Membantu menghilangkan kerutan dan garis kulit. Menunda penuaan kulit. 70% protein yang terdapat di kulit adalah kolagen. Penuaan terjadi ketika hilangnya kolagen terjadi. Jadi makanan yang Anda makan berperan sangat penting dalam penampilan kulit. Ada jenis makanan tertentu yang seharusnya meningkatkan produksi kolagen dengan cara ini. Di sisi lain, ada jenis makanan tertentu yang mengurangi produksi kolagen. Mereka membuat kulit lebih cepat. Ini akan membantu Anda untuk menjauh dari mereka.

Karena itu, Anda harus menjauhi jenis makanan apa pun untuk menyingkirkan kulit yang sehat.

Dalam kelompok ini Anda dapat mempelajari makanan yang harus dihindari untuk meningkatkan kesehatan kulit.

Gorengan:

Sebaiknya hindari makanan yang digoreng agar kulit Anda tetap sehat. Ini karena ketika makanan yang digoreng digoreng pada suhu tinggi menyebabkan stres oksidatif. Ini menyebabkan kerusakan sel pada kulit. Mempromosikan proses penuaan. Ini mempengaruhi elastisitas kulit. Makanan yang digoreng ini kaya akan garam, yang dapat menyebabkan retensi air di kulit dan menyebabkan dehidrasi. Inilah yang menyebabkan kulit keriput.

Roti putih:

Karbohidrat olahan seperti roti tawar tidak baik untuk tubuh. Mereka bergabung dengan protein untuk menghasilkan produk glikasi, yang menyebabkan tanda-tanda penuaan. Ini akan mempercepat proses penuaan. Roti tawar yang memiliki indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh. Ini menyebabkan efek penuaan. Jadi yang terbaik adalah menghindari brit putih.

gula putih:

Gula halus sangat mempengaruhi kulit kita dan kesehatan tubuh kita. Ini mempengaruhi kolagen dan membuat penampilan penuaan. Ini dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan selama sinar matahari. Misalnya, makan es krim kaya gula di bawah sinar matahari di pantai dapat merusak kulit Anda. Jadi makanlah makanan bebas gula seperti buah atau cokelat hitam dari waktu ke waktu jika Anda membutuhkan makanan penutup.

Jenis daging olahan:

Jika menurut Anda kulit Anda sehat dan bercahaya, yang terbaik adalah makan lebih sedikit daging olahan. Daging ini penuh dengan natrium, lemak jenuh dan sulfida. Ini bisa mengeringkan kulit dan melemahkan kolagen. Ini menyebabkan infeksi pada tubuh dan penuaan kulit. Jadi gunakan daging tanpa lemak seperti ayam dan kalkun daripada daging olahan.