Apakah ada banyak manfaat dari latihan pernapasan? Menemukan! Temukan banyak manfaat latihan pernapasan

Chennai:Bagaimana jika latihan pernapasan itu sendiri memerlukannya? Bagaimana jika Anda tidak mengambilnya? Mengapa saya harus mengambilnya? Apakah menurut Anda saya menderita asma? Kita harus ingat bahwa kita hidup di lingkungan yang mobile dimana kita tidak tahu siapa yang akan sakit keesokan harinya.

Latihan pernapasan ini adalah jaminan hidup sehat. Awali hari Anda dengan melakukan latihan pernapasan setiap pagi saat bangun tidur. Ini akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh Anda termasuk energi, kekebalan dan peremajaan.

Ada banyak jenis latihan pernapasan. Meskipun ada berbagai latihan untuk mengurangi stres, termasuk pernapasan yang benar, ada dua jenis latihan yang sebaiknya Anda lakukan pada awalnya. Dia akan memberi Anda semua kebaikan bersama.

Mereka adalah Nadi Sodhi dan Pranayama.

Cara kerja Klub Choti: Menghirup napas melalui satu lubang hidung dan membuang napas melalui lubang hidung lainnya adalah latihan pernapasan Nadi Chuchi. Selama latihan ini, waktu pernafasan harus dua kali waktu pernafasan. Tarik napas melalui lubang hidung kanan dan buang napas melalui lubang hidung kiri.

Segera tarik napas melalui lubang hidung kiri dan hembuskan melalui lubang hidung kanan. Lakukan ini selama sekitar setengah jam setiap hari. Latihan pernapasan ini paling baik dilakukan di pagi hari dengan perut kosong. Namun ini bukan satu-satunya saat untuk melakukan hal ini. Anda dapat melakukan ini kapan pun Anda punya waktu.

Saat berlatih pernafasan Nadi Sutra, tangan kiri harus tetap pada Sin mudra dan tangan kanan pada mudra Nasa. Artinya ibu jari dan jari telunjuk tangan kiri harus disatukan. Begitu pula dengan latihan pernapasan sebaiknya dilakukan dengan melipat kedua jari telunjuk dan jari tengah tangan kanan.

Cara melakukan pranayama: Tarik napas melalui lubang hidung dan jeda, dua kali lebih lama dari menghirup dan membuang napas. Duduklah dengan tenang di tempat yang cocok untuk asana. Pada saat itu semua perhatian Anda harus tertuju pada nafas vital Anda. Menghirup dan membuang napas perlahan akan meremajakan Anda.

Siapa dan siapa yang harus melakukan latihan pernapasan ini: Secara umum, asana terbaik yang harus kita lakukan adalah berlatih pernapasan. Namun latihan ini harus dilakukan oleh guru, pembicara, pekerja yang menuntut fisik, pengunjung gym, dan pekerja yang tidak banyak bergerak. Karena suhu tubuh mereka tidak seimbang. Sampai batas tertentu. Saat Anda melatih pernapasan Nadi Sodhi dan pranayama, tubuh Anda akan kembali ke keadaan normal.

Penyakit apa saja yang bisa diobati :Para ahli menyebutkan bahwa senam pernapasan ini dapat mengobati berbagai penyakit antara lain wasir, pembengkakan testis, suhu tubuh tidak teratur, kejang, stres, kelelahan fisik, dan sesak napas. Sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter mengenai penyakit dan menjalani pengobatan dengan latihan pernapasan ini. Yang terbaik adalah mencegah penyakit sebelum penyakit itu terjadi, jadi yang terbaik adalah melakukan latihan ini sebelum penyakit itu terjadi.

Baca juga:Cara memutihkan gigi secara alami: Apakah gigi Anda kuning? Apakah ada pantai? Cobalah ini untuk mendapatkan gigi mutiara!