Kita hidup di dunia yang sepenuhnya digital saat ini. Kita tidak menghabiskan satu hari pun tanpa melihat layar, baik itu TV, ponsel, atau komputer. Singkatnya, tidak akan banyak jika Anda tidak bergerak bahkan selama satu jam.
Mulai dari hiburan, kita perlu melihat layar karena berbagai alasan seperti informasi, berita, dan kejadian tak terduga. Begitu pula dengan zaman yang tidak menggunakan komputer, kini pendidikan dilakukan secara online.
Karena kita terlalu lama menatap layar selama berjam-jam setiap hari, hal ini dapat menyebabkan mata kering, penglihatan kabur, nyeri bahu dan leher, serta sakit kepala kronis. Secara khusus, penglihatan kabur bisa menjadi masalah besar bagi kita.
Di era kita saat ini, mustahil menjalani gaya hidup baru sepenuhnya tanpa layar digital. Sementara itu, kita bisa menggunakan beberapa strategi untuk melindungi mata kita. Mari kita lihat tentang mereka sekarang.
Kurangi waktu: Tidak salah jika kita bergantung pada layar untuk bekerja atau belajar. Namun tenggelam dalam layar dalam jangka waktu lama untuk hiburan bukanlah hal yang baik. Ini sangat mempengaruhi kualitas hidup kita dan mempengaruhi kesehatan mata.
Jangan lupa berkedip: Mari kita klik opsi update untuk mengupdate komputer yang kita gunakan. Maka Anda akan melihat komputer bekerja seolah-olah berkedip. Mata kita secara alami memiliki sifat menyegarkan. Berkedip setidaknya 5 hingga 7 kali per menit. Sebaiknya tutup mata Anda selama beberapa detik setiap 20 menit.
Blokir cahaya biru: Kacamata pemblokir cahaya biru bisa dipakai saat kita perlu melihat layar dalam jangka waktu lama. Ini melindungi kita dari pengaruh langsung layar.
Aturan 20 dari 20: Seperti yang kita lihat sebelumnya, tutup mata Anda setiap 20 menit sekali dan istirahat selama 20 detik. Menikmati ruang hijau dari waktu ke waktu memang bermanfaat.
pemeriksaan mata: Pemeriksaan mata sebaiknya dilakukan minimal setahun sekali. Pemeriksaan semacam itu diperlukan meskipun tidak ada gejala yang terlihat secara umum.
. “Penginjil perjalanan. Idola remaja masa depan. Pelajar hardcore. Penggemar budaya pop. Introvert yang sangat rendah hati. Penggemar twitter yang ramah.”