Diet mono untuk menurunkan berat badan: Apa itu Diet mono … Mengapa tidak membantu menurunkan berat badan … Cari tahu …

penurunan berat badan

Banyak orang berpikir mereka harus melakukan sesuatu dan menurunkan berat badan, jadi mereka melakukan semua yang mereka bisa. Mereka melakukan banyak hal mulai dari olahraga yang intens hingga diet ketat, tetapi ada baiknya untuk mengetahui banyak tentang mereka sebelum memulai aktivitas penurunan berat badan.

Banyak orang mengikuti diet tunggal. Diet mono adalah jenis diet. Ada yang mengatakan itu memiliki beberapa manfaat, tetapi ada juga beberapa masalah dengan mengikutinya, dengan ahli gizi dan ahli kebugaran mendaftar kekurangannya. Apakah diet ini benar-benar bermanfaat bagi tubuh? Kita dapat mempertimbangkan untuk mengikuti mereka mengetahui hal itu.

Apa itu diet mono?

Diet satu arah atau one-way diet adalah salah satu jenis diet. Dalam kontrol ini, diet atau diet serupa dimakan untuk jangka waktu yang lama, yaitu orang makan makanan yang sama berulang-ulang selama beberapa minggu. Dipercaya bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Diet mono ini telah populer sejak 2016, ketika seorang komedian terkenal menulis sebuah buku tentang penurunan berat badannya di mana dia mengatakan dia tidak makan apa pun selain kentang selama dua minggu berturut-turut, sehingga kehilangan hingga 100 pon.

Orang pada dasarnya memilih diet apa pun seperti produk susu, buah-buahan, daging, dan telur, tetapi hanya mengonsumsi satu dari makanan ini selama beberapa minggu.

Apakah itu membantu menurunkan berat badan?

Diet tunggal menguntungkan beberapa orang. Tapi kita tidak bisa mengatakan bahwa itu akan menguntungkan semua orang. Kesehatan Anda tergantung pada jenis makanan yang Anda pilih untuk mengikuti diet mono. Banyak orang mengira bahwa Anda bisa menurunkan berat badan dengan diet mono dengan mengikuti diet apa saja, padahal tidak demikian, jika ingin menurunkan berat badan sebaiknya memilih makanan yang tepat.

Misalnya, jika Anda memilih makanan vegan berkalori rendah, Anda dapat sedikit mengurangi berat badan, tetapi jika Anda hanya makan makanan seperti cokelat dalam diet mono dan makan saja, itu akan menyebabkan kenaikan berat badan.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui jenis makanan apa yang harus dimakan pada diet mono. Diet tunggal dapat membuat kelompok diet yang umumnya mencakup kentang, apel, susu, pir, telur, pisang, cokelat, daging, sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan.

Apakah tidak apa-apa bagi tubuh untuk makan makanan yang sama untuk menurunkan berat badan?

Diet mono sangat berbeda dengan diet, sesuai aturan, Anda hanya perlu makan makanan tertentu berulang-ulang, sehingga beberapa makanan sehat mungkin tidak termasuk dalam menu diet Anda.

Tetapi karena tidak ada pedoman besar untuk diet ini, ini adalah langkah-langkah sederhana untuk diikuti. Ini membantu dalam menurunkan berat badan dalam jangka pendek karena kita menghindari sebagian besar makanan kaya kalori selama diet ini, tetapi masalah lain adalah bahwa kita kehilangan lebih banyak makanan bergizi dan makanan sehat dengan diet ini serta mengurangi kalori.

Mengapa diet ini buruk?

Semua nutrisi dan mineral sangat penting bagi tubuh kita. Ini harus tersedia untuk tubuh dalam proporsi yang tepat setiap hari. Setiap nutrisi tersedia di setiap makanan.

Memang benar bahwa diet tunggal dapat membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga dapat menyebabkan kekurangan gizi dalam tubuh Anda. Dengan mengikuti diet mono, kita tidak banyak makan makanan sehat dan oleh karena itu tidak mendapatkan nutrisi yang tersedia untuk tubuh melaluinya, sehingga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, menciptakan situasi di mana Anda mengikuti diet yang tidak sehat. .

Satu-satunya makanan yang Anda makan pada diet mono tidak menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda, dan diet ini lebih banyak merugikan daripada menguntungkan.

Jadi meskipun makanan mono membantu dalam penurunan berat badan, ada baiknya untuk mempertimbangkan mengikuti mereka karena menyebabkan berbagai masalah bagi tubuh.