Latihan yang memberikan manfaat luar biasa bagi mereka yang divaksinasi!

Berolahraga adalah kebiasaan yang memberi kekebalan tubuh kita lebih baik. Namun, setelah vaksinasi ini, apakah sangat efektif dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh? Hasil penelitian telah dipublikasikan.

Pejabat kesehatan masyarakat di seluruh dunia menyarankan kita untuk mengikuti gaya hidup sehat dan aktif serta berolahraga secara teratur. Pada saat yang sama, cara terbaik untuk mengendalikan infeksi Pemerintah-19 adalah dengan mendapatkan vaksin Pemerintah-19 di seluruh dunia. Tetapi apakah olahraga ada hubungannya dengan vaksinasi? Ya. Olahraga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh setelah vaksinasi.

Beberapa penelitian di masa lalu telah menemukan bahwa orang yang berolahraga setelah vaksinasi dan mereka yang melakukan latihan fisik memiliki kemampuan yang lebih besar dalam sistem kekebalan untuk mengembangkan antibodi. Jadi, jika Anda belum pernah berolahraga, masukkan olahraga dalam daftar cara mencegah proliferasi arteri koroner seperti memakai masker, mencuci tangan, dan menempel di ruang sosial. Jika memungkinkan, lakukan olahraga atau aktivitas fisik apa pun 2-3 bulan sebelum vaksinasi Corona.

Dalam studi tahun 2013 oleh peneliti Kate Edwards dan Robert Poe, dilaporkan bahwa olahraga meningkatkan fungsi kekebalan. Demikian pula, telah dibuktikan bahwa sistem kekebalan meningkatkan kekebalan pada lansia setelah vaksinasi karena aktivitas olahraga.

Dalam studi lain yang dilakukan pada 20 orang, termasuk orang-orang dari berbagai usia, yang menjalani berbagai latihan sebelum vaksinasi, para peneliti menemukan bahwa sistem kekebalan meningkat secara signifikan setelah vaksinasi karena paparan latihan “intens” atau “kronis”. Demikian pula, dalam penelitian lain yang diterbitkan pada 2007, sekitar enam jam sebelum menerima vaksinasi flu, sekelompok pria muda melakukan latihan fisik selama 25 menit. Dibandingkan dengan kelompok lain yang tidak melakukan olah raga sebelum vaksinasi, dipastikan bahwa mereka memiliki kekebalan yang lebih baik setelah vaksinasi.

“Pilihan gaya hidup yang baik seperti olahraga, makan sehat dan makan sehat memperkuat sistem kekebalan,” kata Dr. Manoj Sharma, Konsultan Senior di Penyakit Dalam, Rumah Sakit Fortis, New Delhi. Demikian juga, “mereka yang tidak berolahraga, mengikuti gaya hidup yang tidak aktif, dan makan makanan yang tidak sehat lebih cenderung memiliki sistem kekebalan yang lemah. Oleh karena itu, sistem kekebalan yang kuat bagi praktisi mungkin lebih efektif saat vaksinasi,” katanya.

Selain itu, sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa olahragawan memiliki lebih sedikit efek samping seperti peradangan ringan, demam, sakit kepala, dan rasa tidak enak badan setelah vaksinasi. Secara khusus, tim mengamati 116 remaja yang telah divaksinasi HPV. Luka ringan, nyeri tubuh, dan demam satu atau dua hari setelah vaksinasi adalah efek samping umum dari vaksin apa pun dan obat-obatan sederhana seperti parasetamol dapat memperbaikinya. Namun, sistem kekebalan olahragawan yang kuat dapat membantu mencegah hal ini. Karena itu, seiring dengan rutin berolahraga dalam kehidupan sehari-hari, pola makan yang sehat juga sangat penting. Hal ini dikarenakan pola makan yang sehat dapat menyebabkan adanya variasi pada sistem imun yang dibutuhkan untuk membuat antibodi seseorang. Keduanya adalah hal penting yang menjaga kesehatan seseorang untuk waktu yang lama.