Musim panas telah tiba. Saatnya membuat beberapa perubahan dalam diet Anda. Terik matahari membuat kita merasa kering. Agar tetap terhidrasi sepanjang hari, penting untuk minum cukup air dan mengonsumsi buah serta jus. Musim panas juga dapat menimbulkan beberapa efek negatif pada tubuh Anda. Ini membuatnya sulit menyerap nutrisi. Anda bisa makan buah untuk mengatasi ini. Jadi, sekarang beri tahu kami daftar buah-buahan yang dapat membantu Anda tetap sehat dan terhidrasi di musim panas.
1. Semangka:
Semangka dikenal bisa mendinginkan tubuh di musim panas. Ini juga membantu melawan dehidrasi. Semangka mengandung 92 persen air. Jadi ini sangat lembab. dan ini adalah. Dikenal karena rasanya yang menyegarkan dan tidak membuat Anda langsung merasa lapar setelah makan.
2. stroberi:
Makan stroberi akan membuat Anda tetap terhidrasi. Stroberi kaya akan serat, vitamin C, mangan, folat, dan kalium. Bermanfaat untuk kesehatan mata, kulit dan beberapa masalah fisik.
3. Jeruk:
Jeruk kaya akan air. Buah ini mengandung sekitar 87% air. Buah jeruk ini akan membuat kulit Anda bersinar sehat dan membantu Anda mendapatkan kembali energi yang cukup setelah berolahraga. Jeruk membantu melawan banyak masalah kesehatan, termasuk masalah jantung, kadar kolesterol, dan kanker.
4. Mangga:
Mangga disebut raja buah. Kita semua suka mangga. Menantikan musim panas makan mangga segar kami. Mangga kaya akan vitamin A, C, dan D, zat besi, kalium, dan kalsium. Serat juga banyak. Buah ini juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
5. Anggur:
Anggur kaya akan antioksidan dan potasium. Itu membuat jantung Anda sehat dan juga baik untuk kesehatan otak. Anggur meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah dan mencegah penggumpalan darah. Ia juga dikenal untuk mengobati sembelit karena sifat pencahar.
. “Penginjil perjalanan. Idola remaja masa depan. Pelajar hardcore. Penggemar budaya pop. Introvert yang sangat rendah hati. Penggemar twitter yang ramah.”