Manfaat topping salad untuk kesehatan

TidakMerupakan hal yang lumrah bagi setiap orang untuk menyantap campuran sayuran cincang dalam salad mentah. Merupakan kebiasaan untuk menambahkan sedikit minyak zaitun, cuka, saus, mayones, kacang-kacangan, daun herba, dll. ke dalam salad untuk menambah rasa dan menghiasnya dengan cara yang menarik. Bahan-bahan yang ditambahkan dengan cara ini juga mengandung banyak nutrisi, sehingga salad yang kita makan menjadi makanan yang seimbang. Dalam posting ini kita akan melihat nutrisi apa saja yang ditemukan dalam produk apa pun.

Menambahkan biji-bijian seperti beras merah, quinoa, dan barley ke dalam salad dapat menambah tekstur dan rasa pada salad. Protein dan serat di dalamnya juga membuat Anda tidak merasa lapar dalam waktu lama.

Menambahkan buah-buahan kering seperti cranberry, aprikot, kismis, dll. memberikan rasa manis pada salad serta lebih banyak nutrisi.

Tanpa tambahan garam atau gula Kenari, pistachio, pistachio, biji labu, biji chia, kacang tanah yang ditaburkan di salad, dipanggang atau mentah, sangat bergizi.

Daun mint segar, melati, tulsi, rosemary, dan peterseli ditaburkan di atas salad dan tubuh mendapatkan nutrisi berbeda dan rasa ekstra.

Anda bisa mengumpulkan bagian daging ikan laut seperti salmon, cod, lobster, udang, sarden, dll, yang dikukus tanpa menambahkan garam dan dicampur dengan salad. Melaluinya, tubuh kita memperoleh banyak nutrisi seperti protein berkualitas tinggi, asam lemak omega-3, vitamin dan mineral.

Memarut keju keras seperti Cheetar, Gouda, Parmesan, Nanseko, dll ke dalam salad tidak hanya menambah rasa tetapi juga memberikan nutrisi seperti protein, kalsium, dan vitamin B12.

Telur rebus yang dicincang halus ditambahkan ke dalam salad untuk memberikan lebih banyak protein, lemak, zat besi dan vitamin serta tidak akan membuat Anda merasa lapar dalam waktu lama.

Pilih beberapa jenis buah-buahan, potong-potong, campurkan potongannya, taburkan di atas salad dan sajikan sebagai hiasan.

Oleh karena itu, saat menyiapkan salad, pilihlah makanan yang ingin ditambahkan di atasnya dan makanlah agar lebih sehat.