Mereka yang bekerja di perusahaan IT, mereka yang bermain game di ponsel untuk waktu yang lama, mereka yang menghabiskan banyak waktu untuk melihat layar digital, semuanya harus fokus pada kesehatan mata mereka. Jika tidak, penglihatan Anda mungkin terganggu.
Kuncinya adalah aturan 20-20-20. Ingin tahu apa itu aturan 20-20-20? Baca postingan ini selengkapnya.
Aturan 20-20-20 adalah untuk memberikan kenyamanan bagi mata yang melihat layar digital hampir sepanjang waktu. Kesehatan mata dapat dijaga tanpa stres dengan mengistirahatkan mata secara berkala.
Aturan 20-20-20 bukanlah masalah besar. Sangat mudah dan nyaman untuk kita ikuti. Yang harus Anda lakukan adalah menyimpan peringatan di ponsel Anda atau menontonnya setiap 20 menit.
Jadi, ketika ponsel atau jam tangan Anda mengingatkan Anda, Anda harus mengalihkan pandangan dari layar digital setiap 20 menit sekali dan menonton rekaman apa pun pada jarak 20 kaki selama 20 detik.
Jika tidak, tutup mata Anda selama 20 detik dan istirahatkan mata Anda. Ini memberi mata kita istirahat dari melihat layar digital setiap 20 menit sekali. Dengan demikian tidak ada tekanan konstan pada mata.
Bila memungkinkan, Anda harus memiliki diet mata yang sehat. Telur, kacang-kacangan, polong-polongan, bit gula, sayuran hijau, ikan, biji bunga matahari, dll. harus dimasukkan dalam diet Anda.
Lihat saja layar laptop dengan perlindungan kaca Clare. Hindari menatap layar digital terlalu lama.
. “Penginjil perjalanan. Idola remaja masa depan. Pelajar hardcore. Penggemar budaya pop. Introvert yang sangat rendah hati. Penggemar twitter yang ramah.”