Penelitian baru menunjukkan bagaimana lari maraton memengaruhi otot kaki yang berbeda.

Dengan tren kesadaran olahraga saat ini, banyak orang yang memulai lari jarak jauh sebagai bagian dari rutinitas olahraga mereka. Mereka juga berpartisipasi dalam berbagai maraton regional, nasional dan dunia. Namun, lari maraton dapat menyebabkan kelelahan otot dan kerusakan otot di kaki Anda, yang dapat menyebabkan nyeri atau cedera kronis. Saat ini, hanya ada sedikit informasi tentang efek lari maraton pada berbagai otot kaki.

Otot kaki umumnya diklasifikasikan menjadi otot internal dan eksternal. Otot bagian dalam dimulai dari kaki dan masuk ke kaki, sedangkan otot bagian luar dimulai dari betis dan masuk ke kaki melalui pergelangan kaki. Kedua kelompok otot membantu menstabilkan lengkungan longitudinal medial (dalam) kaki. Beberapa penelitian telah mengaitkan peradangan otot dari lari jarak jauh dengan penurunan fleksi betis, tetapi sampai sekarang sulit untuk menghubungkannya dengan kerusakan otot internal dan eksternal.

Sekarang, sebuah studi baru meneliti efek buruk lari maraton penuh pada otot kaki bagian dalam dan luar dan hubungannya dengan perubahan pada lengkungan longitudinal kaki. Tim peneliti yang dipimpin oleh Profesor Mako Fugano dari Institut Teknologi Shibura (SIT), termasuk Kento Nakagawa dari Universitas Waseda, Ayago Higashihara dan Takayuki Inami dari Universitas Keio, dan Takaya Narita dari Universitas Yokohama Toyen. hasil penelitian mereka Jurnal Kedokteran dan Sains Olahraga Skandinavia.

Studi ini merekrut 22 pelari perguruan tinggi dari klub trek dan lapangan yang bersaing di Maraton Internasional Gunung Fuji 2019 atau 2021. (MRI) Waktu relaksasi transversal (d)₂), sebagai indikator kerusakan otot, otot kaki bagian dalam dan luar peserta pada empat titik waktu: sebelum maraton dan 1, 3, dan 8 hari setelah lari maraton penuh.

teh₂ Ini didefinisikan sebagai waktu yang diperlukan vektor magnetisasi transversal untuk menurun hingga sekitar 37% dari nilai awalnya pada MRI dan dipengaruhi oleh sifat spesifik jaringan.

Otot intrinsik yang dipelajari termasuk abductor hallucis (ABH), fleksor short finger (FDB), dan quadriceps plantar (QP), sementara itu termasuk fleksor hallucis longus (FDL), tibialis posterior (TP) dan fleksor longus (FHL). ) Para peneliti juga menentukan tinggi lengkungan memanjang melalui analisis 3D posisi kaki 10 peserta selama d periode waktu.₂ MRI untuk mengkonfirmasi perubahan tinggi lengkung longitudinal.

Bandingkan dengan nilai T.₂ Sebelum para peneliti maraton₂ Nilai QP, FDL, TP, dan FHL meningkat secara signifikan satu hari setelah maraton dan bervariasi selama periode pengamatan. Selain itu, mereka juga menemukan peningkatan D.₂ TP berlangsung 3 hari setelah maraton. Namun, mereka mencatat tidak ada perbedaan signifikan pada T.₂ Untuk ABH dan FDB.

Tim tidak menemukan perubahan signifikan dalam kekuatan fleksi kaki pada salah satu peserta. Menariknya, mereka mengamati bahwa persentase tinggi kurva secara statistik lebih rendah untuk pra-maraton pada hari pertama dan ketiga setelah balapan, dan perubahan ini dapat dikaitkan dengan T.₂ Perubahan FDL dan FHL.

“Hasil ini menunjukkan bahwa respons kerusakan dan pemulihan setelah maraton penuh berbeda untuk otot kaki yang berbeda. Peserta penelitian mengalami kerusakan hanya pada tiga otot ekstrinsik dan satu otot interstitial setelah lari maraton, menunjukkan bahwa otot ekstrinsik memengaruhi otot kaki. Mereka mungkin berada di risiko kerusakan yang lebih besar, lebih disebabkan oleh maraton daripada kerusakan intrinsik,” jelas Profesor Fugano.

Kerusakan yang signifikan pada otot kaki bagian luar ini mencerminkan tekanan yang lebih besar pada sendi pergelangan kaki selama lari jarak jauh dibandingkan dengan bagian kaki lainnya. Ini juga telah ditunjukkan dalam penelitian lain. Karena QP terhubung ke FDL dan/atau FHL, ini mungkin memiliki fungsi sekunder dalam berlari bersama otot betis ekstrinsik, menjadikannya satu-satunya otot betis intrinsik yang rusak akibat lari maraton. Selain itu, hubungan antara FDL dan FHL dan tinggi lengkung longitudinal menunjukkan bahwa kerusakan yang diinduksi maraton pada otot ekstrinsik ini dapat menjadi faktor dalam mengurangi tinggi lengkung.

“Dengan lebih banyak orang yang mencari kebugaran fisik, temuan kami membantu pelari dan atlet merencanakan strategi pemulihan yang lebih baik yang berfokus pada kelelahan dan kerusakan otot, mencegah cedera terkait lari, dan meningkatkan kondisi pelari,” kata Profesor Fugano. Dia selesai.